Reading Time: 3 minutes

Czy jeśli nie jesteś oazą spokoju, to jesteś złym rodzicem? I trzy sposoby, by się uspokoić..

Pozytywna Dyscyplina jest podejściem dla zwykłych normalnych ludzi, i tym właśnie mnie ujęła. Jedną z podstawowych zasad jest to, że “błędy są cudowną okazją do nauki”, a ja na warsztatach często mówię, że to nie błąd że odskakuje nam klapka w stresie – to mechanizm ewolucyjny, którego po prostu czasem nadużywamy (jeśli nie wiesz o co chodzi, obejrzyj ten film KLIKNIJ.)

To jak, czy mamy być cierpliwi, czy nie?

No i odpowiedź nie jest jednoznaczna.

Z jednej strony oczywiście tak.
Wylewanie z siebie morza emocji nie jest ani etyczne ani pomocne.

Koncepcja, że jak wykrzyczysz swoją złość to się uspokoisz jest mitem.

Krzycząc, nakręcasz się jeszcze bardziej i zaczynasz krzyczeć jeszcze bardziej. Po prostu widząc i słysząc swoją wściekłość dolewasz oliwy do ognia.

Czym innym jest wyrażanie swojej złości w sposób akceptowalny społecznie i tak, tego  nie potrafimy. Zwykle przebywamy w jednym z dwóch stanów – albo tłumimy swoją złość, albo wybuchamy.

Spokojne i zdecydowane wyrażanie złości jest trudną, ale wartą do opanowania sztuką.

Jak w takim razie zaprzyjaźnić się ze swoją złością i zyskać więcej cierpliwości?

1. Wyrażaj swoją złość, zanim wybuchnie – czyli najlepiej na bieżąco

A właściwie w tym momencie, co Ci nie odpowiada? Co mogłoby być lepiej? Zapisz to sobie na kartce i zadbaj, by się zadziało. Staraj się zapisywać wszystkie upierdliwostki, a rzeczy, które dotyczą innych członków rodziny, omawiaj z nimi zawsze na spotkaniu rodzinnym. Jeśli Twoje dziecko jest za małe, by brać w nim udział, to znaczy, że potrzebujesz więcej dorosłego wsparcia w Twoim życiu.

E-book Spotkania Rodzinne – FLAGOWA TECHNIKA POZYTYWNEJ DYSCYPLINY

2. Dbaj o siebie najbardziej jak to możliwe

Dbanie o siebie to nie wybór. Jeśli latami się nie wysypiasz, nie jesz regularnych posiłków i nie doceniasz za całą tę pracę, którą codziennie wykonujesz – to czemu się dziwisz.
Z pustego i Salomon nie naleje..

Tak, wiem, że to nie jest łatwe i wiem, że często świat Cię nie wspiera (mówiąc delikatnie). Ale błagam Cię, znajdź dla siebie czas, codziennie 5 minut, żeby usiąść i zatrzymać myśli, spojrzeć w okno i wypić rumianek. Jeśli chcesz dawać swoim dzieciom i światu to wszystko, co chcesz dawać, musisz mieć na to siłę.

A jak Cię spytają, co robisz, powiedz im, że Baranowska Ci kazała – Twój coach mam na własnych zasadach i ta od Pozytywnej Dyscypliny – i już.

3. Znajdź akceptowalne społecznie sposoby wyrażania złości i radzenia sobie z nią.

I znowu, dla mnie to jest pisanie, wychodzenie z pokoju, robienie sobie herbaty, a czasem odwarknięcie się dzieciom, jeśli prośby do nich nie docierają. Tak, moje nie czasem powoduje smutek u innych, dlatego wszyscy w domu zrobimy sobie swoje pudełko spokoju – z tym co poprawia nam humor.

Z zabaw z dziećmi wybieram te, które mi sprawiają przyjemność.

I na zakończenie pamiętaj, dzieci potrzebują ciebie prawdziwej/ego. Potrzebują widzieć, jak radzisz sobie ze swoim niedoskonałym mózgiem i dbasz o swoje emocje, bo odziedziczyły bardzo podobne mózgi i to od Ciebie uczą się ich obsługi.

A jakie Ty masz sposoby na swój spokój i radzenie sobie ze złością?